por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura requiere estirar los hombros y las muñecas e incrementa la flexibilidad en los tendones del hueco poplíteo. ⊕ Está considerada más inversión que la postura clásica, con lo que incrementa la respuesta cardíaca. ⊕ Y...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura recuerda a un perro que se despereza estirando su cuerpo completamente. Necesitas orientar la cara (mukha) hacia abajo (adho), de ahí el nombre de perro cara abajo. ⊕ Se le considera semi inversión, porque la cabeza está...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Adopta esta postura protectora cuando necesites descansar. ⊕ Esta postura de descanso restablece el equilibrio y la armonía en el cuerpo y conduce la mente hacia un estado de apertura y receptividad. ⊕ Incorpórala en tu sesión entre...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Con esta postura de equilibrio podrás activar el tono muscular en abdomen, espalda, piernas y brazos. Imagina que eres un barco, flotando en el mar, jugando con las olas. Es curioso la forma que podrá...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura de «sello» es una buena forma de conectar con el flujo de energía del 6º chakra Ajna. Practicada por la tarde / noche, nos invita a «sellar» el día y marca una transición a la noche. ⊕ Puedes mantenerla durante varias...
