Hatha yoga 60′ mañanas
Empieza el día con energía renovada, cuidando la salud de tu espalda, fortaleciendo el tono muscular de tus piernas, brazos y abdomen, ampliando tu capacidad respiratoria que te ayuda con la concentración y la relajación mental, así como, a elevar tu sistema inmunológico, armonizar tu sistema hormonal y relajar tu sistema nervioso. Con una práctica respetuosa para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, calmar tu mente, equilibrar tus centros de energía (chakras) y conectar con la alegría y bienestar. Profundiza desde el prâna, el flujo de energía sutil en nuestro cuerpo (la fuerza vital), para generar equilibrio y bienestar en tu cuerpo, emoción y mente.
¿Qué herramientas utiliza Hatha Yoga?
Fundamentalmente, del yoga tradicional como son: yama y niyama (disciplina y ética), âsanas (posturas), prânâyâma (respiración), mantras (canto), mudras (gestos), dhârânâ (concentración), nidrâ (relajación) y dhyâna (meditación).
El sentido profundo de la práctica
Un recorrido bimestral por cada uno de los centros de energía (chakras) para desarrollar las capacidades y cualidades de cada uno de ellos:
- RAÍZ: MULADHARA – Estabilidad, Sensualidad y Seguridad.
- SACRO: SVADHISTHANA – Creatividad, Alegría y Entusiasmo.
- PLEXO SOLAR: MANIPURA – Poder, Comunicación y Crecimiento.
- CORAZÓN: ANAHATA – Circulación, Pasión y Devoción.
- GARGANTA: VISHUDDHA – Fluidez de pensamiento, Independencia y Seguridad.
- ENTRECEJO: AJNA – Intuición, Claridad y Meditación.
- CORONA: SAHASRARA – Conciencia universal, Identidad asumida o escogida y Unidad a través de la consciencia trascendental.
Son clases orientadas a todas las personas que quieran conectar y transformar sus vidas, no existe límite de edad, todos son bienvenidos. Se ajusta tanto a personas que ya conocen el método como a los que recién se inician en la práctica.
Todo son beneficios ¿vas a dejar perder esta oportunidad? Hatha yoga 60′ mañanas es lo que estás buscando.
Y si estás sufriendo alguna enfermedad que te imposibilita seguir el ritmo grupal, o estás pasando por una recuperación postoperatoria o una lesión, entonces, te aconsejamos que solicites información sobre las sesiones individuales de yoga terapéutico en nuestras sección de TERAPIAS.
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