Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura de «sello» es una buena forma de conectar con el flujo de energía del 6º chakra Ajna. Practicada por la tarde / noche, nos invita a «sellar» el día y marca una transición a la noche. ⊕ Puedes mantenerla durante varias...

Indicaciones y datos de interés: ⊕ Toma su nombre del sabio guerrero Virabhadra. Esta postura celebra al guerrero espiritual que llevamos dentro, aspecto importante para superar los obstáculos y dificultades de la vida con determinación y valor. ⊕ A mí me gusta...

Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura nos ayuda a conectar con la fuerza, la estabilidad y el silencio innato de las montañas (en sánscrito tada). Conseguimos arraigar el cuerpo (enraizar) y nos aporta una carga positiva de energía. ⊕ Es la postura de pie...

VRIKSÂSANA – Postura del árbol. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ Vriksa es «árbol» en sánscrito. Esta postura imita el equilibrio, la firmeza y la verticalidad de los árboles,...

Indicaciones y datos de interés: ⊕ Permite ahondar en la armonía del sattwa (energía equilibrada). ⊕ Ayuda a aliviar el estrés. ⊕ Nos permite ver las cosas desde otro ángulo. ⊕ Facilita la descarga de la «mochila psicológica», donde vamos cargando las prisas, el...

Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura es ideal para desarrollar la atención y la concentración, sobre todo si te concentras en armonizar el ritmo respiratorio con el movimiento articular de la espalda. ⊕ Ayuda con el tono abdominal, fortalece los músculosde...