por Ana Molina Aragón | Sep 16, 2024 | Âsanas – Posturas de Yoga
NATARAJÂSANA – Postura del Bailarín. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ Con esta postura conseguimos una profunda flexibilidad en la espalda, las piernas y los hombros. ⊕ Exige...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
ANJANEYÂSANA – Postura de la Luna Creciente. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ Con esta postura conseguimos estirar los músculos cuádriceps de los muslos y el profundo iliopsoas,...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
URDHVA MUKHA SVANÂSANA – Postura del Perro cara arriba. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ Recuerda activar el tono abdominal para proteger la zona lumbar. ⊕ La puedes incluir en una...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
VIPARITA KARANI – Postura de la Inversión sencilla. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ ADVERTENCIA: Las posturas invertidas no deben ser practicadas por ninguna persona que padezca...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Con esta postura conseguimos abrir el pecho, el espacio del corazón, adoptando un porte semejante a la paloma real. ⊕ Se sustenta con un trabajo intenso de piernas y caderas. ⊕ Es ideal para practicarla tanto en estática como en...
por Ana Molina Aragón | Jun 22, 2023 | Âsanas – Posturas de Yoga
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura requiere estirar los hombros y las muñecas e incrementa la flexibilidad en los tendones del hueco poplíteo. ⊕ Está considerada más inversión que la postura clásica, con lo que incrementa la respuesta cardíaca. ⊕ Y...
