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VIRABHADRÂSANA I – Postura del Guerrero I
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Toma su nombre del sabio guerrero Virabhadra. Esta postura celebra al guerrero espiritual que llevamos dentro, aspecto importante para superar los obstáculos y dificultades de la vida con determinación y valor. ⊕ A mí me gusta...
TADÂSANA – Postura de la montaña
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura nos ayuda a conectar con la fuerza, la estabilidad y el silencio innato de las montañas (en sánscrito tada). Conseguimos arraigar el cuerpo (enraizar) y nos aporta una carga positiva de energía. ⊕ Es la postura de pie...
VRIKSÂSANA – Postura yoga del árbol
VRIKSÂSANA – Postura del árbol. Conoce paso a paso cómo ejecutarla, cómo facilitarla, sus efectos y datos de interés. Indicaciones y datos de interés: ⊕ Vriksa es «árbol» en sánscrito. Esta postura imita el equilibrio, la firmeza y la verticalidad de los árboles,...
PRASARITA PADOTTÂSANA – Postura de flexión hacia delante con piernas separadas
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Permite ahondar en la armonía del sattwa (energía equilibrada). ⊕ Ayuda a aliviar el estrés. ⊕ Nos permite ver las cosas desde otro ángulo. ⊕ Facilita la descarga de la «mochila psicológica», donde vamos cargando las prisas, el...
CHAKRAVÂKÂSANA – Postura del gato
Indicaciones y datos de interés: ⊕ Esta postura es ideal para desarrollar la atención y la concentración, sobre todo si te concentras en armonizar el ritmo respiratorio con el movimiento articular de la espalda. ⊕ Ayuda con el tono abdominal, fortalece los músculosde...
El susurro del viento
El viento se lleva lejos las nubes… Muy lejos. Hasta un lugar donde mis ojos no pueden verlas. Pero mis pensamientos siguen aquí, conmigo. No se han ido con las nubes, no se los llevó el viento. ¿Qué hacer con ellos? ¿Si me molestan cuan nubes tapando el sol? ¿No...
La batalla espiritual
Su Maestro empleaba como preparación para Virabhadrâsana I la combinación en dinámico de Uttanâsana con Ardha Uttanâsana. Al espirar Yoguina Prema se flexionaba todo cuanto podía hacia sus piernas bien estiradas. Al inspirar, flexionaba un poco sus rodillas para...
¿Qué siente una montaña?
Cada vez que yoguina Prema coloca su cuerpo en la postura de Tadâsana, la montaña, se hace la misma pregunta: ¿Qué siente una montaña? Su Maestro le guía con sus palabras hacia la conquista de Tadâsana. Se trata de escalar la montaña desde su falda hasta la cima. No...
La mochila psicológica
A Yoguina Prema le gusta esta postura: Prasarita Padottanâsana (Flexión hacia delante con las piernas separadas). Nada mejor al terminar el día como una sesión de yoga para descargar las tensiones, flexibilizar su cuerpo y revitalizarlo. Es como una ducha de agua fría...